Кузовной ремонт автомобиля

 Покраска в камере, полировка

 Автозапчасти на заказ

Какой двигатель стоит на газели бизнес


характеристики, особенности, применяемость, ремонт, тюнинг, обслуживание

Газель Бизнес за весь срок выпуска получала несколько вариантов силовых агрегатов в свой арсенал. Так, транспортные средства комплектовались моторами Ульяновского моторного завода, а также американскими Cummins.

Технические характеристики

Движки УМЗ, которые ставились на Газель, имеют низкий рейтинг и нельзя назвать достаточно надёжными, а вот американский аналог Cummins — считаются достаточно хорошими, и их любят автомобилисты. Так, Газель Бизнес получала бензиновый двигатель УМЗ 4216.10 и УМЗ 4216.70 и дизельный вариант Камминз ISF 2.8s.

Рассмотрим, основные технические характеристики моторов для Газель Бизнес:

Cummins ISF 2.8s

Наименование Характеристика
Изготовитель Cummins
Модель ISF 2.8s
Объем двигателя 2.8 литра
Модификации 3129T
Тип мотора Дизель с турбонаддувом
Тип впрыска ТНВД
Мощность двигателя 120 л.с.
Количество цилиндров 4
Количество клапанов 8
Диаметр поршня 94 мм
Ход поршня 100 мм
Охлаждение Жидкостное
Ресурс 500 000 км
Эконорма Евро-4

УМЗ 4216.10

Наименование Описание характеристики
Модель УМЗ 4216.10
Тип Инжектор
Количество цилиндров 4
Количество клапанов 8
Объем 2,9 литра (2890 см куб)
Диаметр цилиндра 100 мм
Мощность 123 л.с.
Эконормы Евро-3
Расход 11 литров на 100 км пробега
Количество масла в ДВС 5,8 литра
Ресурс 250+ тыс. км
Масла, которые льются 5W-30, 5W-40, 10W-30, 10W-40, 15W-40, 20W-40

УМЗ 4216.70

Наименование Описание характеристики
Модель УМЗ 421
Тип Инжектор
Количество цилиндров 4
Количество клапанов 8
Объем двигателя 2,9 литра (2890 см куб)
Диаметр цилиндра 100 мм
Мощность 123 л.с.
Эконормы Евро-4
Расход 11 литров на 100 км пробега
Количество масла в ДВС 5,8 литра
Ресурс 250+ тыс. км
Масла, которые льются 5W-30, 5W-40, 10W-30, 10W-40, 15W-40, 20W-40

Обслуживание мотора

Обслуживание силового агрегата проводится каждые 12 000 км пробега — для бензина и 15 000 км — для дизеля. В процессе технического обслуживания меняются расходные материалы — моторное масло и фильтра. Каждое второе ТО требует смены воздушного фильтрующего элемента, а также диагностику электрических систем.

Для заливки в бензиновый двигатель используется полусинтетическое моторное масло, которое имеет маркировку — 5W-30, 5W-40, 10W-30, 10W-40, 15W-40, 20W-40.

Ремонт

Ремонтировать двигатели УМЗ и Cummins автолюбители предпочитают самостоятельно. Это экономит средства, но не всегда оправдывается, поскольку движок производства Камминз рекомендуется обслуживать и ремонтировать в автосервисе у специалистов. Рассмотрим, ремонты для разных типов двигатель Газель Бизнес.

Ремонт моторов УМЗ

Ремонт бензиновых движков УМЗ делается намного легче и проще, чем дизельного варианта. Так, самыми распространёнными мелкими неисправностями является троение и загрязнённость элементов подачи воздуха, и топлива. Поэтому рекомендуется вовремя менять топливный и воздушный фильтры, а также следить за состоянием свечей зажигания и форсунок.

Капитальный ремонт делается типично, как и для всех моторов производства Ульяновского моторного завода. Цилиндры силового агрегата можно расточить до ремонтных размеров 100,5 мм, 101,0 мм и 101,5 мм. Последующие расточки могут ослабить стенки блока и привести к образованию трещин, а поэтому далее идёт гильзовка блока.

Что касается коленчатого вала, то самые ходовые ремонтные размеры — 0,25 мм, 0,50 мм и 0,75 мм. Но, существуют случаи, когда расточка проводилась до размерности — 1,00 мм и 1,25 мм. Конечно, существует опасность обрыва вала.

Головка блока цилиндров перебирается полностью. В процессе проведения капитального ремонта меняются направляющие втулки, клапаны, сёдла и проводится диагностика состояния распределительного вала. Клапаны устанавливаются ремонтные с увеличенной ножкой до +0,03 и +0,06.

Ремонт Cummins

Необходимо начать с того, что двигатель Камминз очень неприхотлив к топливу. Это стало доступно благодаря новой, модернизированной системе очистки топлива. На силовом агрегате установлена новая система подачи горючего CommonRail. В данном случае, топливо подаётся непосредственно в камеру сгорания под высоким давлением.

Капиталить мотор самостоятельно не просто, поскольку реставрация многих деталей требует наличия спецоборудования. Ресурс двигателя составляет 500 000 км, но как показывает практика, большинство автомобилистов относиться к обслуживанию небрежно, и вынуждена делать капитальный ремонт спустя 350+ тыс. км.

Поскольку требуется проточка цилиндров и коленчатого вала, то они вынуждены обращаться за помощью в автосервис, что значительно бьёт по карману владельца.

Ремонтные размеры коленчатого вала, которые применяются — 0,25 мм, 0,50 мм и 0,75 мм. В дальнейшем расточку не рекомендуется делать, поскольку металл теряет твёрдость и ослабляется, что может привести к разрыву запасной части внутри силового агрегата. Это может привести к тому, что двигатель придётся сменить на новый.

Головка блока поддаётся переборке полностью. При этом меняются клапаны, направляющие втулки и седла. Следуя американскому опыту, лучше всего не выбивать старые направляющие втулки, а установить бронзовые втулки K-line, которые ставятся внутрь изделий. Это позволяет не проводить постоянную расточку направляющих втулок и при последующих ремонтах, просто заменять бронзовые гильзы.

Тюнинг силового агрегата

Единственным правильным вариантом тюнинга является установка небольшого турбонаддува.

Итак, валы оставляем стандартные, поршневая стандартная, дорабатываем головку блока цилиндров, каналы, камеры сгорания, шлифуем, покупаем, маленький 17-й Garrett с интеркулером, варим под него коллектор, покупаем форсунки Subaru 440 сс, выхлоп на 63 трубе прямоточный, настраиваем и получаем тракторный мотор, с невысокой мощностью, но с хорошим моментом.

Вывод

На Газель Бизнес устанавливались силовые агрегаты производства УМЗ и Камминз. Автомобилистам очень полюбился дизельный вариант, поскольку в нем сочетается мощность и надёжность. Что касается Ульяновских моторов, то они имеют ряд недоработок в конструктивном плане, а также часто ломаются.

Gazelles: факты и фотографии | Живая наука

Газели - тонкие грациозные антилопы, обитающие в Африке и Азии. Они напоминают оленей и принадлежат к той же семье, что и козы, крупный рогатый скот и овцы. Газели можно определить по их изогнутым, кольчатым рогам, коричневым или красновато-коричневым плащам и белым крупам. Часто на их шерсти появляются пятна или полоски. Их легкие рамки помогают им быть ловкими и лучше убегать от хищников.

По данным Интегрированной таксономической информационной системы (ITIS) существует 19 видов газелей.Меньшие виды, такие как газель Спика и газель Томсона, находятся на плече всего от 20 до 43 дюймов (от 51 до 109 сантиметров). Они весят от 26 до 165 фунтов (от 12 до 75 килограммов). Дамас Газель является крупнейшей газелью. Он весит от 88 до 165 фунтов (от 40 до 75 кг) и от 4,5 до 5,5 футов (от 137 до 168 см).

Хабитат

Большинство газелей живут в жарких, сухих саваннах и пустынях Африки и Азии. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Физиологическая и биохимическая зоология», чтобы оставаться увлажненными в этих изнурительных условиях, газели сокращают свое сердце и печень.В результате дыхания животное может потерять много воды. Сердце и печень меньшего размера нуждаются в меньшем количестве кислорода, поэтому животное может меньше дышать и терять меньше воды.

Газель Эдми, также известная как газель Кювье, является единственной газелью, которая живет в горах. Зимой мигрирует в более теплые регионы.

Привычки

Газели полагаются на свою скорость, чтобы убежать от хищников. Газели могут развивать скорость до 60 миль в час короткими очередями и поддерживать скорость от 30 до 40 миль в час. Во время бега газели используют ограничительный прыжок, называемый «произнесением» или «сваливанием», который включает в себя прыжок в воздух всеми четырьмя ногами.

Эти животные очень социальные. В некоторых стадах газелей насчитывается до 700 членов, хотя некоторые из них малы и разделены по полу. Например, газели самки Томсона живут в стадах от 10 до 30 самок в дополнение к молодым. Мужчины живут одни или в небольших группах с другими мужчинами. Мужское стадо называется стадом холостяков. Сегрегация стад является более заметной во время брачного периода.

Газель (Фото предоставлено: Cleveland Metroparks Zoo)

Потомство

Брачный сезон обычно наступает в дождливый сезон, так что у новорожденных детенышей будет много выпивки.

Газели носят своих детей около шести месяцев, прежде чем рожать. У них есть один-два молодых за один раз. Детские газели называются оленята или телята.

Чтобы защитить своих телят от хищников, самка газели спрятает своих детей в высоких травах. Пока молодые все еще кормят грудью, они остаются со стадом своей матери. Когда они готовы постоять за себя, самцов переносят в стадо мужского пола. Газели обычно живут от 10 до 12 лет.

Диета

Газели являются травоядными.Это означает, что они едят только растительность, как правило, травы, листья и побеги растений. Согласно «Исчезающей дикой природе и растениям мира, том 5» (Marshall Cavendish Corp., 2001), некоторые газели могут прожить всю свою жизнь и никогда не пить воду.

Классификация / таксономия

Таксономия газелей, согласно ITIS, составляет:

  • Королевство : Animalia
  • Тип : Chordata
  • Подфайл : позвоночные
  • Класс : млекопитающие Заказ : Artiodactyla
  • Семейство : Bovidae
  • Род : Газель
  • Виды : 19, в том числе г.thomsonii (газель Томсона), G. spekei (газель Speke), G. dorcas (Dorcas gazelle) и G. dama (dama gazelle).

Существует много уязвимых и исчезающих видов газелей. Например, по данным Международного союза охраны природы, занесенного в Красную книгу, популяция газели Кювье оценивается всего в 1750–2950 человек. Другой исчезающий вид - газель с тонкими рогами. Подсчитано, что осталось всего несколько тысяч.

Состояние охраны

Дамас-газель - не только самая большая газель в мире, но и самая редкая, согласно Смитсоновскому национальному зоологическому парку. Он находится под угрозой исчезновения и имеет население менее 500 человек.

Основная угроза, с которой сталкиваются газели, - охота. Газель королевы Савской вымерла, когда в 1951 году ее добывали солдаты, согласно МСОП.

Газели бегут по песку. (Фото предоставлено Стефаном Островским)

Другие факты

Название газель происходит от арабского «газаль», термина «стихи о любви».

Газель щелкает хвостом или топает ногами, чтобы предупредить других о скрывающемся хищнике.

Рога газели Эдми могут расти до 14 дюймов (35,5 сантиметров) в длину.

Газели из зоба получают свое имя от большого удара по горлу. Удар больше у мужчин. Это большой участок хряща, который помогает им громко реветь потенциальным партнерам во время брачного периода.

Газели могут стоять на задних ногах, чтобы достичь листьев высоко в ветвях деревьев.

Прочие ресурсы:

.

Интенсивность Газели: у вас есть?

Интенсивность Газели.

Вы слышали эту фразу, но знаете, что это значит?

Хотя это может звучать как то, о чем заботится только National Geographic, мы обещаем, что действительно имеет отношение к деньгам и вашему путешествию без долгов. Итак, подайте нам ухо, и мы расскажем вам историю о газели.

Что такое интенсивность Газель?

Интенсивность Газели - это термин, который придумал Дейв Рэмси, чтобы описать скорость и интенсивность, которые вы должны иметь при погашении долга.Все дело в том, чтобы убежать от долгов - как будто от этого зависит твоя жизнь.

Дейв придумал фразу после прочтения Притчей 6: 4–5: «Не дремлет своим глазам и не дремлет векам. Избавь себя, как газель от руки охотника, и как птицу от руки охотника ».

Когда вы влезли в долги, подписали ссуду на кредит или у вас возникли проблемы с деньгами, вам нужно работать изо всех сил, чтобы избавиться от долгов, как газель работает, чтобы бежать от гепард охотится за нимИ угадайте, что? Если газель не убегает так быстро, чтобы убежать, тогда он станет обедом для гепардов - и иков!

Возьмите под контроль свои деньги с бесплатной пробной версией Ramsey +.

Это серьезное действие «беги так, как будто от тебя зависит жизнь» - это интенсивность газели, в которой ты должен бежать в противоположном от долга направлении.

Хорошо, теперь, когда мы прошли всю планету животных на вас, какое отношение эта странная метафора к животному имеет к вашему финансовому положению? Много.Если вы устали от долгов и всех головных болей, которые сопровождают их, то вам пора задействовать эту интенсивность газелей в полную силу.

Как стать интенсивной газелью

Если вы пытаетесь выбраться из долга, спросите себя: У меня газель, я очень стараюсь погасить свой долг или я просто слоняюсь? И если вы не избавляетесь от долгов, как от этого зависит ваша жизнь, что вы можете сделать, чтобы стать более интенсивным? Продавать вещи в своем доме, начать жить на бобах и рисе или перестать покупать новую одежду на год?

Уровень интенсивности газели выглядит по-разному для всех в зависимости от вашей ситуации (и дохода!).Но чем серьезнее вы будете расплачиваться с долгами, тем быстрее вы освободитесь от них! Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать с этими деньгами, если бы они оставались у вас в кармане, а не грабили каждый месяц. Вы можете экономить, инвестировать и строить свое будущее и наследие.

Как только вы раскроете все это и увидите, сколько ваших с трудом заработанных денег каждый месяц идет другим людям с этими назойливыми долговыми выплатами, вы должны рассердиться. И чем безумнее вы становитесь, тем больше огня и интенсивности вам придется выбить из этих долгов!

Помните, однако, что интенсивность газелей - это не просто причуда или тенденция, которую последователи Рэмси делают, чтобы быть «крутыми» - это изменение жизни! Когда вы интенсивно газели, ваш ум меняется, и ваше поведение и выбор начинают меняться вместе с ним.Прежде чем вы это узнаете, вы будете довольны тем, что у вас есть, и не будете чувствовать необходимость покупать новейшие и самые красивые вещи, которые бросаются в глаза. Вместо этого вы будете искать в каждом уголке своего дома в поисках вещей, которые вы можете продать, чтобы бросить больше денег в свой долговой снежный ком.

Погашение долга с интенсивностью Газель

Итак, как вы расплачиваетесь с долгами интенсивностью газелей? Вот четыре вещи, которые вы должны сделать, чтобы действительно увеличить его.

1.Получить на бюджет.

Это может быть самый важный инструмент для контроля над своими деньгами. Бюджет является основой для всего . Ваш бюджет покажет вам, где вы перерасходовали, где вы можете сократить свои расходы и даже где вы можете найти дополнительные деньги, чтобы начать использовать свои долги.

Итак, как вы делаете бюджет с нуля? Начните с простого. Запишите свой доход за месяц, а затем запишите все свои расходы, начиная с самых важных вещей, таких как еда, коммунальные услуги, жилье и транспорт.Мы называем их четырьмя стенами.

Затем вычтите ваш доход из ваших расходов, пока он не станет равным нулю. Теперь это не ноль долларов на вашем банковском счете. О нет. Это просто проверка того, что вы учли каждый доллар, поступающий из вашего дохода, и дали ему работу. И не волнуйтесь, вам не нужно пытаться отслеживать все это на каком-то желтом юридическом планшете (хотя у вас и , если это ваша вещь). Наше бесплатное приложение для составления бюджета EveryDollar берет на себя все догадки из бюджета.

Сесть, чтобы выяснить, что первый бюджет может быть огромным, но это нормально. Вы получили это! Чем больше вы тренируетесь каждый месяц, тем более комфортно и уверенно вы себя чувствуете.

2. Разрежьте кредитные карты.

Ничто так не стимулирует интенсивность газели, как разрезание пластика в вашем кошельке. Ничего! Это настоящий обряд. Найдите эти ножницы или измельчитель и отправляйтесь в город! Не останавливайтесь, пока не исчезнет каждая последняя карта.С картами из вашей жизни навсегда, у вас не будет соблазна погасить долги.

Мы не будем приукрашивать это здесь - все это может быть сложно. Он может даже чувствовать себя эмоциональным . Так что не удивляйтесь, если вы заметите некоторые действительно странные чувства, которые усиливаются, когда вы идете бросать эти карты (особенно ту, которая у вас была с первого дня обучения в колледже). Но поверьте нам, как только вы сделаете этот шаг, вы, вероятно, будете шокированы тем, насколько свободно вы себя чувствуете. Найдите минутку, чтобы признать это, затем приготовьтесь засучить рукава, приступить к работе и сказать , никогда больше !

3.НЕ вынимайте больше долгов.

Это может показаться легкой задачей, но вы будете удивлены тем, сколько раз люди расплачиваются картой только для того, чтобы заново открыть счет или подписаться на другую, когда они оказываются в безвыходном положении. Как только вы посвятите себя жизни без долгов, делайте. не. идти. обратно. Помните, как мы говорили, что интенсивность газели равна поведенческим изменениям? Ну вот и все. Примите решение, что независимо от того, что жизнь бросает на вас, вы никогда больше не будете использовать долг как свой спасательный плот. Имей это в виду и живи этим.

4.Сделайте дополнительные деньги.

У интеллигентных людей Газели есть несколько симпатичных признаков - они продают такие вещи, как сумасшедшие, выбирают дополнительные смены на работе или прыгают в суету на выходных. По сути, они работают как собака, чтобы принести больше денег, чтобы погасить свой долг. Baby Step 2-е рываются в своих гаражах и чердаках, чтобы распродать свои старые Nintendo Wiis, Beanie Babies и велотренажеры. Какой бы дополнительный доход вы ни принесли - делайте это! И бросить эти деньги на ваш долг.

5.Закройте счета.

Наконец, после всей тяжелой работы, которую вы вложили - это момент, которого вы так долго ждали. Вы выплатили свой первый долг! WOO! Это великолепное чувство и это то, что стоит праздновать. Но как только все конфетти исчезнет, ​​не забудьте последний и последний шаг - закрытие счета. Видите ли, это не просто достаточно, чтобы уничтожить карту, погасить долг и назвать это день. Нет. Вы должны закрыть учетную запись тоже.

Кредитная компания может огорчить вас и попытаться убедить вас открыть счет, но не сдавайтесь.Просто будьте твердыми (и вежливыми) и снова скажите им: «Я хочу закрыть счет». Это может занять минуту, но в конце концов они будут слушать. О, и убедитесь, что вы получите все это в письменном виде. Храните каждый отдельный документ, связанный с закрытием счета. Таким образом, вы покрыли все свои базы.

6. Выполните 7 шагов ребенка.

Если вы новичок в мире Дейва Рэмси, «7 детских шагов» - это простой пошаговый план, позволяющий не только избавиться от долгов, но и обрести истинный финансовый мир на протяжении всей жизни.В этом нет ничего шокирующего, но это простой, здравый совет, который ваша бабушка даст вам. Выполнение этих шагов не только выведет вас из долгов, но и определит курс вашего финансового пути на всю оставшуюся жизнь.

7. Не следуйте плану «иш».

Вот совет профессионала: не забегайте вперед и не выполняйте шаги не по порядку, не делайте план «иш». Независимо от того, насколько это заманчиво, не пытайтесь погасить долг, все еще финансируя свой 401 (k), или купите дом, пока у вас все еще есть студенческие ссуды, утомляющие вашу шею - этот разделенный фокус не собирается делать работу ,Для того, чтобы действительно работали , вы должны выполнить шаги по порядку. Доверься нам. Это называется «проверенный план» по причине.

8. Найти партнеров по подотчетности.

Ты делаешь это! Вы взбесились до предела, урезали свои кредитные карты, начали расплачиваться с долгами, и на это намного ближе к жизни без долгов. Но вам не нужно делать это в одиночку! Вы можете добиться еще большего прогресса (и быстрее), если найдете кого-то, кто поможет вам нести ответственность.Вы ищете хороший вид давления со стороны здесь. Вам нужен друг, который скажет: «Эй, разве ты уже не выходил, чтобы поесть дважды на этой неделе? Как выглядит ваш бюджет? Вместо друга, который говорит: «О, ты беспокоишься о том, чтобы получить деньги на эти выходные? Просто положите это на кредитную карту.

Иногда самый простой способ найти людей, которые будут привлекать вас к ответственности, - это искать людей в той же лодке, что и вы. Не знаете, как их найти? Присоединение к нашему сообществу Ramsey Baby Steps на Facebook или посещение финансового университета мира (FPU) - это два замечательных места для общения с другими такими же газельщиками, как вы.

FPU - это урок из девяти уроков, который помог почти 6 миллионам человек справиться со своими долгами и сделать уверенный выбор за свои деньги. Вы не только узнаете, как расплатиться с долгами, сэкономить на чрезвычайных ситуациях и инвестировать в свое будущее, вы также получите советы и поддержку от других в том же путешествии, которые помогут вам продолжать идти вперед!

Присоединяйтесь к виртуальному классу FPU сегодня с бесплатной пробной версией Ramsey +! Это положительное подкрепление, которое вам нужно придерживаться плана и стать еще на интенсивнее.Чего же ты ждешь? Будь газелью и беги как сумасшедший, чтобы начать выплачивать долги , теперь !

,Тренажер "Газель"

: насколько он эффективен?

Газель - недорогая часть кардиотренажера. Вы используете мышцы верхней части тела и нижней части тела, чтобы толкать и тянуть уровни и перемещать педали по кругу.

Тренажер предназначен для наращивания мышечного тонуса и повышения физической формы. Есть три модели, каждая с небольшими отличиями.

Вы перемещаете Газель, помещая ногу на каждую пластину ноги и держа руль в каждой руке. Затем вы размахиваете ногами вперед и назад в скользящем движении, чтобы скользить.Чем быстрее вы скользите, тем сильнее работает ваша сердечно-сосудистая система.

Поскольку машины Gazelle не оказывают никакого влияния, они являются отличным вариантом для людей с болями в суставах. Машины, такие как лестница или беговая дорожка, имеют больший удар и могут быть тяжелыми для суставов.

В зависимости от модели планер может быть настроен на 6-10 различных упражнений, кроме базового. Эти движения - такие как широкое скольжение, низкое скольжение и высокое скольжение - нацелены на различные мышцы:

  • руки
  • назад
  • бедра
  • телят
  • ягодицы

Положение рук на руле или Передняя перекладина также создает разнообразие в вашей тренировке.Вы можете наклониться вперед или назад, чтобы сделать тренировку еще тяжелее.

Таким образом, хотя это только одна базовая машина, пользователь «Газели» может изменить конфигурацию машины, изменить положение рук или поднять пятки своих ног, чтобы поразить тело различными способами за одну тренировку.

Вы можете задействовать только верхнюю часть тела, нажимая на руль, чтобы двигать ногами. Вы можете даже скользить, не используя руки, что дополнительно работает мышцы спины и ядра.

Количество калорий, которые вы сжигаете на Газели, зависит от многих факторов. Ваш вес, интенсивность вашей тренировки, и какая модель Газель вы используете все вступают в игру.

По словам производителя, 150-килограммовый человек может рассчитывать на сжигание около 260 калорий на 30-минутной тренировке на Высшей Газели. Это примерно то, что вы записали бы на велосипеде приличным клипом, но меньше, чем то, что вы записали бы за тот же промежуток времени.

Газель выпускается в трех разных моделях: Газель Край, Газель Фристайл и Газель Верховный.Все модели складываются для удобного хранения.

Gazelle Edge

Edge - это вводная модель, поэтому она не поставляется с такими дополнениями, как держатель для бутылки с водой. Он может быть настроен на шесть основных тренировок и занимает немного меньше места, что делает его отличным вариантом для квартир или других небольших жилых помещений.

Максимальная грузоподъемность для модели Edge составляет 250 фунтов.

Gazelle Freestyle

Фристайл более прочный и рассчитан на тяжелый вес (до 300 фунтов).Это также идет с некоторыми хорошими прибамбасами, как держатель чашки и фитнес-компьютер с пульсом большого пальца. В отличие от Edge, Freestyle может быть настроен на 10 тренировок.

Gazelle Supreme

Supreme - это топовая модель. Эта версия Газели включает в себя поршни, которые создают дополнительное сопротивление.

Безусловно, вы получите лучшую отдачу от своих денег, инвестируя в Газель с сопротивлением. Добавление сопротивления к тренировке Газель увеличивает аэробную подготовку и укрепляет мышцы.

Одним из основных недостатков Газелей без сопротивления является то, что вы можете использовать импульс, а не фактическое усилие, чтобы переместить машину, как только вы начнете. Так как вы не занимаетесь своим телом так сильно, это сжигает меньше калорий.

Это явление выбега все еще может возникать на моделях с сопротивлением, но в гораздо меньшей степени.

Газель может быть хорошим вариантом для занятий дома. Его легко хранить и он предлагает тренировку с низким воздействием для тех, у кого болит сустав.

Если вы добавите сопротивление, машина также может улучшить ваше аэробное состояние и укрепить мышцы.


Кейтлин Бойл - основатель OperationBeautiful.com, автор книг Operation Beautiful и блогер HealthyTippingPoint.com. Она живет в Шарлотте, штат Северная Каролина, с мужем и двумя детьми. Кейтлин также ведет «Здоровый переломный момент», блог о продуктах питания и фитнесе, который побуждает других пересматривать истинное здоровье и счастье. Кейтлин регулярно участвует в соревнованиях по триатлону и дорожным гонкам.

.

Смотрите также


avtovalik.ru © 2013-2020