На что влияет мощность двигателя в беговой дорожке

Мотор беговой дорожки - каким он должен быть? Оптимальные значения мощности

При выборе электрической дорожки вы обязательно обратите внимание на показатель, выраженный в л.с. - мощность.

О чём он говорит? Каким он должен быть для домашнего тренажёра, а каким - для профессионального?

Сейчас объясним.

На что влияет мощность мотора беговой дорожки?

Грубо говоря, данный параметр определяет работоспособность тренажёра. Двигатель обеспечивает вращение бегового полотна.

Чем он мощнее, тем:

• больше оказывается скорость, которую способно развивать беговое полотно;
• выше максимально допустимый вес пользователя;
• дольше срок службы тренажёра (если мотору легко крутить ленту даже на предельных значениях скорости, он медленно изнашивается).

Какой бывает главная характеристика двигателя?

У самых примитивных домашних дорожек мощность мотора обычно бывает ниже 2 л.с. У моделей среднего уровня она составляет 2-3 л.с. Наконец, самые дорогие профессиональные агрегаты иногда имеют двигатель на 5 л.с. и даже выше.

Если вы присматриваете тренажёр для семьи, а не для зала или фитнес-клуба, вам вполне хватит уровня 2-2,5 л.с.

Жадничать не стоит ещё и потому, что проводка обычной жилой квартиры может не годиться для очень серьёзного аппарата. Такое часто случается при покупке тренажёра в дома старой постройки.

Хорошо подготовленному человеку, который планирует интервальные тренировки на больших скоростях, следует брать дорожку с электродвигателем от 2,5 л.с.

Разница между пиковой и рабочей мощностью

Читая описание товара, обязательно уточняйте, какая именно мощность там указана - пиковая или рабочая.

Пиковая по умолчанию больше; она отлично формирует у покупателя позитивное представление о конкретном беговом тренажёре.

Однако следует понимать, что мотор поддерживает её лишь на протяжении небольшого отрезка времени - например. в момент включения или резкой смены скорости.

Ориентироваться надо именно на рабочий - т.е., долгосрочный - уровень.

Реальные параметры всегда содержит наклейка, прикрепленная к двигателю. Чтобы увидеть её, требуется открыть корпус дорожки.

От души желаем вам сделать правильный выбор!

Беговая дорожка

- Wikipedia

Тренажер

Беговая дорожка - это устройство, которое обычно используется для ходьбы, бега или лазания, когда вы находитесь в одном месте. Беговые дорожки были введены до разработки машин с приводом, чтобы использовать способность животных или людей выполнять работу, часто это был тип мельницы, которой управлял человек или животное, шагая по ступенькам колеса для измельчения зерна. В более поздние времена беговые дорожки использовались в качестве устройства наказания для людей, приговоренных к каторжным работам в тюрьмах.Термины беговая дорожка и беговое колесо использовались взаимозаменяемо для механизмов власти и наказания.

В последнее время беговые дорожки используются не для того, чтобы использовать силу, а как тренажеры для бега или ходьбы в одном месте. Вместо того, чтобы приводить в действие мельницу, машина предоставляет движущуюся платформу с широкой конвейерной лентой, приводимой в движение электродвигателем или маховиком. Ремень перемещается назад, что требует от пользователя ходьбы или бега со скоростью, соответствующей скорости ремня.Скорость, с которой движется ремень, - это скорость ходьбы или бега. Таким образом, скорость бега можно контролировать и измерять. Более дорогие версии для тяжелых условий эксплуатации приводятся в движение двигателем (обычно с помощью электродвигателя). Более простые, легкие и менее дорогие версии пассивно сопротивляются движению, двигаясь только тогда, когда ходунки толкают ремень ногами. Последние известны как ручные беговые дорожки.

По данным Ассоциации индустрии спорта и фитнеса, беговые дорожки продолжают оставаться самой продаваемой категорией тренажеров с большим отрывом. ^[1] В результате беговая дорожка насчитывает сотни производителей по всему миру. ^{[ цитирование необходимо ]}

История [править]

Происхождение беговой дорожки можно проследить до 1-го века нашей эры. Древние римляне использовали колесико или полиспастный кран для манипулирования тяжелыми предметами. ^{[ цитирование необходимо ]}

Первая потребительская беговая дорожка для домашнего использования была разработана Уильямом Стаубом, инженером-механиком. ^{[ цитирование необходимо ]} Штауб разработал свою беговую дорожку после прочтения книги Кеннета Х. Купера 1968 года « Аэробика ». В книге Купера отмечалось, что люди, бегающие по восемь минут четыре-пять раз в неделю, будут в лучшей физической форме. Штауб заметил, что в то время не было доступных домашних беговых дорожек, и решил создать беговую дорожку для собственного использования в конце 1960-х годов. Свою первую беговую дорожку он назвал PaceMaster 600. По завершении Staub отправил свою беговую дорожку-прототип Куперу, который нашел первых клиентов машины, среди которых были продавцы фитнес-оборудования.

Штауб начал производство первых домашних беговых дорожек на своем заводе в Клифтоне, штат Нью-Джерси, а затем перевел производство в Литл-Фолс, штат Нью-Джерси.

Беговые дорожки для силы [править]

Беговая дорожка с двигателем для помола зерна

Этот раздел нуждается в расширении . Вы можете помочь, добавив к нему. (февраль 2012 г.)

Беговые дорожки как источники энергии возникли в древности. ^[2] Эти древние машины были трех основных конструкций. ^[3] Первым должен был быть горизонтальный стержень, выступающий из вертикального вала. Он вращался вокруг вертикальной оси, движимый волом или другим животным, идущим по кругу, толкающим планку. Даже люди были использованы для их питания. Вторым дизайном было вертикальное колесо, колесо, которое приводилось в движение при восхождении на место, а не по кругу. Это похоже на то, что мы знаем сегодня как колесо хомяка. Третий проект также требовал подъема, но вместо этого использовалась наклонная движущаяся платформа.

Беговые дорожки как двигатели с мускульным двигателем возникли примерно 4000 лет назад. ^{[ цитирование необходимо ]} Их основным назначением было поднять ведра воды. Эта та же технология была позже адаптирована для создания вращающихся зерновых мельниц и колесного крана. Он также использовался для накачки воды и питания тестомесильных машин и сильфонов.

Беговые дорожки для наказания [править]

Беговая дорожка используется для наказания заключенных в тюрьме волнорез, Кейптаун

Беговые дорожки для наказания были установлены в 1818 году английским инженером по имени сэр Уильям Кубитт, сын мельника.Отметив праздных заключенных в тюрьме Бери-Сент-Эдмундс, он предложил использовать их мышечную силу, чтобы вылечить их праздность и сделать полезную работу. ^[4]

Беговые дорожки Cubitt для наказания обычно вращаются вокруг горизонтальной оси, требуя от пользователя подняться вверх, как если бы он шел по бесконечной лестнице. Те, кто был наказан, обошли колесо и держали горизонтальный поручень для устойчивости.

Они оставались в использовании до второй половины 19 века; они были как гребные колеса длиной двадцать футов с двадцатью четырьмя ступенями вокруг шестифутового цилиндра.Несколько заключенных стояли бок о бок на колесе и должны были работать шесть или более часов в день, эффективно поднимаясь на 5000–14 000 вертикальных футов (1,5–4 км). В то время как цель была в основном карательной, самая печально известная мельница в тюрьме Брикстон была установлена ​​в 1821 году и использовалась для измельчения зерна в дополнение к существующей ветряной мельнице, которую Кубитт ранее устанавливал неподалеку. Это получило известность за жестокость, с которой это использовалось, которое тогда стало популярной сатирической метафорой для тюрем начала 19-ого столетия.

Машины могут также использоваться для перекачки воды или вентиляторов в шахтах. ^{[5] [6]}

Беговые дорожки для упражнений [править]

Патент США «Тренажер» (№ 1 064 968) был выдан 17 июня 1913 г. Уэйн Куинтон в Вашингтонском университете в 1952 году. ^[8] Кеннет Х.Исследования Купера о преимуществах аэробных упражнений, опубликованные в 1968 году, предоставили медицинский аргумент в поддержку коммерческой разработки домашней беговой дорожки и велотренажера.

Сегодня среди пользователей беговых дорожек - медицинские учреждения (больницы, реабилитационные центры, медицинские и физиотерапевтические клиники, высшие учебные заведения), спортивные клубы, институт биомеханики, магазины ортопедической обуви, беговые магазины, центры олимпийской подготовки, университеты, центры пожарной подготовки. НАСА, испытательные полигоны и учебные залы полиции и армии, спортивные залы и даже домашние пользователи.

Беговые дорожные эргометры теперь в основном с приводом от двигателя. Большинство беговых дорожек имеют беговой стол с выдвижной пластиной. До и после гоночного стола есть два вала. Беговая лента натянута между валами и беговой платформой. Стандарты безопасности для беговых дорожек - IEC EN 957-1 и IEC EN 957-6.

Для медицинских беговых дорожек применимыми нормами, стандартами и руководящими принципами являются Директива по медицинским приборам (MDD), Европейское руководство 93/42 EEC, Европейское руководство 2007/47 EEC, IEC EN 60601-1, EN 62304, EN 14971 и Директива по оборудованию 2006 / 42 / EC.

Медицинские беговые дорожки являются активными терапевтическими устройствами класса IIb, а также активными устройствами для диагностики. Благодаря очень мощным (например, 3,3 кВт = 4,5 л.с.) беговым дорожкам с приводом от электродвигателя механическая энергия поступает в организм человека через движущийся беговой пояс беговой дорожки. Субъект не меняет своего горизонтального положения и пассивно перемещается и вынужден догонять беговую дорожку под ногами. Субъект также может быть зафиксирован в ремнях безопасности, системах взвешивания, различных опорах или даже зафиксирован и перемещен с помощью роботизированной ортопедической системы, использующей беговую дорожку.

Медицинские беговые дорожки также являются активными измерительными приборами. При подключении через интерфейс с ЭКГ, эргоспирометрией, монитором артериального давления (BPM) или ЭМГ они становятся новой медицинской системой (например, системой стресс-теста или системой реабилитации сердечно-легочной системы), а также могут быть оборудованы для измерения VO2max и различных других жизненно важных функций. ,

Большинство беговых дорожек имеют «кардио-режим», при котором целевая частота сердечных сокращений определяется, а скорость и подъем (нагрузка) контролируются автоматически до тех пор, пока субъект не перейдет в «устойчивое состояние сердечного ритма».Таким образом, беговая дорожка доставляет механическую энергию в организм человека на основе жизненной функции (частоты сердечных сокращений) субъекта.

Медицинская беговая дорожка, которая также используется для эргометрии и кардиопульмонального стресс-теста, а также для диагностики производительности, всегда является медицинским устройством класса IIb, либо при использовании в качестве автономного устройства в медицинской среде, либо при использовании в сочетании с ЭКГ, ЭМГ, эргоспирометрия, или устройство контроля артериального давления.

Астронавт НАСА Т.Дж. Бортинженер «Экспедиции 22» Кример, оснащенный привязным ремнем безопасности, выполняет упражнения на беговой дорожке с внешним сопротивлением комбинированной рабочей нагрузки (COLBERT) в узле «Гармония» Международной космической станции.

На беговой палубе движется объект, который адаптируется к регулируемой скорости ремня. Беговая дорожка обычно устанавливается на демпфирующих элементах, поэтому она имеет амортизирующие характеристики. При помощи подъемного элемента вся рама, включая беговую дорожку беговой дорожки, поднимается и, таким образом, имитирует угол наклона при движении в гору. Некоторые беговые дорожки также имеют реверсивный беговой ремень для нагрузок на спуске. Большинство беговых дорожек для профессионалов в фитнес-зоне бегают за столами длиной около 150 см и шириной 50 см, диапазон скоростей около 0... 20 км / ч и угол наклона 0 ... 20%.

Для спортсменов необходимы более крупные и стабильные беговые дорожки. Спринтеры, достигающие некоторого временного снижения веса до скоростей до 45 км / ч, должны работать на большой палубе длиной до 300 см и шириной до 100 см. При высоких физических нагрузках и повышенном риске падения требуется устройство для остановки падения, чтобы предотвратить падение предметов или пациентов. Это устройство остановки падения обычно реализуется с помощью защитной дуги, на которой веревка прикреплена к электрическому выключателю.Жгут несет предмет, предотвращающий падение, и отключает беговую дорожку.

В некоторых офисах сотрудникам предоставляются беговые дорожки, чтобы сотрудники могли ходить, работая за компьютером или разговаривая по телефону. ^[9]

В лечебных центрах беговые дорожки используются, например, со встроенными сиденьями слева и справа для терапевтов, поэтому терапевты могут двигать ногами пациента, перенесшего инсульт, чтобы имитировать ходьбу и снова учиться ходить. , Это называется мануальной локомоционной терапией.

Беговые дорожки большого размера также используются для езды на велосипеде со скоростью до 80 км / ч, для инвалидов-колясочников и в специальных приложениях с толстым беговым поясом для беговых лыж и биатлона, где спортсмены выполняют тренировочные и тестовые упражнения на роликовых лыжах на беге. колода размером до 450 х 300 см.

Преимущества [редактировать]

• Позволяет пользователю устанавливать режим тренировок в помещении, который можно соблюдать независимо от погоды.
• Мягкий протектор может обеспечить более низкую ударную нагрузку, чем бег на наружных поверхностях.Несмотря на то, что амортизирующие ремни в большинстве своем устарели из-за использования, а запасные ремни с амортизаторами трудно найти, многие беговые дорожки имеют резиновые или уретановые палубные эластомеры (подушки), которые превосходят по амортизации и служат дольше, чем амортизированные ремни. Какое-то время были гибкие колоды в форме банана, которые были одними из самых лучших в плане амортизации, которые были оценены на среднем уровне, но в настоящее время они не продаются, возможно, из-за возросших производственных затрат на изготовление гибких колода.Амортизированные ремни также не служат так же долго, как обычные ремни из-за их конструкции из более слабых материалов. Для сжигания калорий можно использовать наклон, чтобы значительно снизить воздействие при заданном уровне использования энергии.
• Настройка наклона может обеспечить последовательную тренировку «в гору», что невозможно при использовании естественных особенностей.
• Настройки скорости форсируют постоянный темп.
• На некоторых беговых дорожках есть программы, так что пользователь может имитировать местности, например, холмистая местность, чтобы обеспечить точные, запрограммированные, периоды упражнений.
• Пользователь может смотреть телевизор во время использования аппарата, тем самым предотвращая сидячую деятельность телевизора.
• Можно отслеживать прогресс пользователя, например расстояние, сожженные калории и частоту сердечных сокращений. ^{[ цитирование необходимо ]}

Недостатки [редактировать]

В качестве сердечно-сосудистых упражнений:

• У некоторых бегунов на беговой дорожке развиваются плохие привычки бега, которые проявляются, когда они возвращаются к бегу на свежем воздухе. В частности, короткая, прямая, бодрая походка может возникнуть из-за отсутствия сопротивления ветра и из-за того, что она старается не задеть покрытие двигателя передней частью ступни.
• Налагает строгий темп на бегунов, создавая неестественное ощущение бега, что может привести к потере равновесия бегуна.
• Бег на беговой дорожке не является специфическим для какого-либо вида спорта, т. Е. Не существует соревновательного вида спорта, который фактически использует бег на беговой дорожке. Например, соревновательный бегун был бы намного лучше бегать на открытом воздухе в космосе, так как он более специфичен и реалистичен для своего соревнования.

В помещении:

• Многие пользователи считают беговые дорожки однообразными и через некоторое время теряют интерес. ^[10]
• Беговые дорожки не дают психологического удовлетворения некоторым бегунам, бегающим в новых местах, вдали от отвлекающих факторов дома.

Как машина:

• При неправильном использовании может привести к травме. Особое беспокойство вызывают дети, которые в беговой дорожке тянутся к поясу беговой дорожки и испытывают серьезные ожоги от трения, для которых может потребоваться несколько пересадок кожи и привести к длительной инвалидности. ^[11] Можно избежать травм у детей, если вынуть защитный ключ, когда беговая дорожка не используется, без которого ремень беговой дорожки не запустится.
• Затраты на покупку, расходы на электричество и возможный ремонт значительно превышают затраты на работу на улице.
• Занимает место в домах.

Обслуживание беговой дорожки [править]

Беговая дорожка может потерять свою скорость и производительность, если время от времени ее не поддерживать. Начиная с позиционирования беговой дорожки и заканчивая регулярными проверками масла, срок службы беговой дорожки определяется тем, как она поддерживается.

Размещение [редактировать]

В идеале беговая дорожка должна быть расположена на выровненном полу, чтобы ремень и двигатель имели правильное сбалансированное движение.В случае неровного пола высота одной из ног (задних или передних) выравнивается с помощью деревянного блока или кирпича.

Очистка [править]

Грязь, которая скапливается на беговой дорожке, также может стать причиной неисправности. Грязь на поясе или на палубе очищается путем протирания ремня и боковых сторон беговой дорожки один или два раза в месяц с помощью ткани или влажной губки.

Обслуживание ремня [править]

Ленточный конвейер является важной частью, которая отвечает за функционирование беговой дорожки.Регулярное обслуживание ремня включает в себя

1. Смазка
2. Выравнивание
3. Tension Maintenance

Другое использование [править]

Поскольку беговая дорожка в основном представляет собой конвейерную ленту, ее можно использовать для других видов деятельности, помимо бега. Если лошадей тестируют (особенно в жокейских гонках), их будут надевать на специально сконструированную беговую дорожку. Большие беговые дорожки также могут вместить автомобили. Беговые дорожки также можно использовать для тренировки собак, которые привыкли бегать по конвейеру; однако следует избегать привязывания поводка к беговой дорожке, поскольку это может привести к серьезным травмам.

Осел приведенный в действие хорошо подъем Военная рабочая собака, гуляет на подводной беговой дорожке, чтобы оправиться от травмы

Подводная беговая дорожка [править]

Подводные беговые дорожки - это беговые дорожки, заключенные в стекло или пластик и заполненные водой до точки, в которой обитатель частично погружен в воду. Они используются как для людей, так и для животных, часто для физиотерапии. ^[12]

Беговые дорожки для лечения собак / домашних животных и подводных домашних животных доступны как для домашнего, так и для клинического использования.Доступны различные марки и модели, но ключевые особенности беговых дорожек, предназначенных для использования с домашними животными, включают более длинную беговую поверхность, открытые передние и задние входы и боковые рельсы, чтобы животное не упало с беговой дорожки. Ни один из них не предназначен для использования без человеческого контроля. Многие ветеринарные и реабилитационные клиники также предлагают подводную терапию на беговой дорожке в рамках своих услуг, предоставляемых домашним животным клиентов.

Всенаправленная беговая дорожка [править]

Расширенные приложения

- это так называемые всенаправленные беговые дорожки.Они предназначены для перемещения в двух измерениях и предназначены в качестве основы для «холодека». Есть несколько решений, которые были предложены, и исследования продолжаются, потому что некоторые проблемы остаются нерешенными, такие как большой размер, шум и вибрация. Исследователи, работающие над проектами, спонсируемыми Департаментом по делам ветеранов, проводят параллельные разработки, направленные на создание среды виртуальной реальности для тренера-колясочника с целью продвижения лечебных упражнений. ^[13]

См. Также [править]

Wikimedia Commons имеет СМИ, связанные с Беговые дорожки . "Кинетический и физиологический анализ системы GAMEWheels". Журнал реабилитации исследований и разработок . 39 (6): 627–634. Ноябрь – декабрь 2002 г. , Как устранить типичные проблемы с беговой дорожкой 2020 Все мы знаем, что беговые дорожки являются отличным дополнением к домашнему спортзалу, обеспечивая эффективную и относительно безопасную тренировку сердечно-сосудистой системы. Как и большинство тренажеров, беговая дорожка может иногда сталкиваться с проблемами, особенно если вы часто ее используете. Беговые дорожки бывают самых разных размеров, форм и характеристик - но на большинстве типов беговых дорожек есть несколько ключевых проблем. Если вы быстро реагируете на эти проблемы, вы можете минимизировать ущерб и избежать простоев.Узнайте, как починить беговую дорожку с помощью этих эффективных советов по обычному ремонту беговой дорожки, и если это не поможет, ознакомьтесь с Руководством для покупателей беговой дорожки, поскольку в нем также могут быть указаны некоторые рекомендации. Непостоянная скорость Возможно, проблема в работе вашей машины, если скорость меняется во время работы. Начните с проверки в руководстве пользователя рекомендуемой скорости. Установите машину на рекомендованную настройку, но не включайтесь. Наблюдайте за беговой дорожкой в ​​течение нескольких минут, чтобы увидеть, нет ли какого-либо сцепления в ремне.Если есть, это часто является признаком того, что вам нужен новый ремень. Если машина выключается, возможно, проблема с двигателем или неисправна цепь. Ремень скольжения Если вы ощущаете скольжение во время использования беговой дорожки, возможно, он нуждается в незначительном ремонте беговой дорожки. Чтобы устранить проблемы с беговой дорожкой, связанные с проскальзыванием, выровняйте и затяните беговой ремень. Ремни могут проскальзывать при сильном трении или при чрезмерном натяжении ремня. Чтобы проверить, не натянут ли ремень, поднимите его по центру.Там должно быть расстояние от двух до трех дюймов. Если нет, то ремень, вероятно, слишком тугой. Нет дисплея Когда возникают проблемы с дисплеем консоли, решение, как правило, незначительное. Чтобы исправить дисплеи консоли беговой дорожки, проверьте длину шнура питания и видимых проводов. Изношенные батареи или извитые шнуры необходимо заменить. Ремонт беговой дорожки, связанный с беговыми дорожками с магнитным датчиком на маховике, будет включать тщательный осмотр.Магнит, возможно, упал и, возможно, нуждается в замене. Если консоль развивает статическое состояние, возможно, необходимо выполнить сброс автоматического выключателя. Отключите шнур питания на 60 секунд, чтобы решить эту проблему. Запах горения Если вы чувствуете жжение от беговой дорожки, ремонт беговой дорожки может потребовать незначительных или серьезных исправлений. Немедленно выключите беговую дорожку и отсоедините шнур питания от стены. Распространенные причины жгучего запаха от беговой дорожки включают трение между колодой и спиной или короткое замыкание в проводке, электронике или двигателе.Эти проблемы могут привести к пожару, что делает необходимым немедленное восстановление беговой дорожки. неработающий двигатель Ремонт неработающего двигателя беговой дорожки может быть одним из более дорогостоящих ремонтов беговой дорожки, с которыми может столкнуться владелец. Может потребоваться замена двигателя, если он работает на полной скорости, не может быть отрегулирован и продолжает не работать или работает плохо. На беговых дорожках, которые включаются на полной скорости, часто возникают проблемы с неисправными цепями. Эти ошибочные проблемы могут привести к проблемам безопасности.Если может быть невозможно исправить двигатели беговой дорожки. Возможно, цепь или двигатель должны быть полностью заменены профессионалом. Ремень с подогревом Слишком сильное трение на беговом ремне может привести к нагреву ремня и его неправильной работе. Беговые дорожки требуют смазки, чтобы ограничить трение между платформой и ремнем. Когда трение увеличивается до определенной точки, машина автоматически отключается. Это может стать причиной внезапной остановки машины.Попробуйте смазать ремень, чтобы увидеть, устранена ли проблема. В конечном счете, ремень может потребоваться заменить. При обучении ремонту беговой дорожки можно столкнуться с некоторыми проблемами. Хотя упомянутые выше проблемы являются общими проблемами, связанными с беговыми дорожками, решение не всегда легко. Части беговой дорожки могут потребовать полной замены, прежде чем можно будет снова использовать машину. Важно научиться правильно устанавливать беговую дорожку, чтобы избежать травм и повреждения машины.Устранение неисправностей беговой дорожки может помочь определить точку отказа в машине. Это также даст вам возможность починить или заменить деталь самостоятельно или с помощью квалифицированного специалиста по ремонту. Как исправить снижение мощности двигателя без механика Главная Категории Аксессуары Аксессуары для интерьера Внешние аксессуары игрушки Очистка и детализация Электроника Аудио Двигатель и производительность Инструменты Шины и Диски Мотоциклы и велосипеды Уход на дому RV Campers Внедорожники Гарантии Расширенные гарантии заводских гарантий Блог Инструменты Калькулятор размера шин Wheel & Tire Finder О нас Контакт , Смотрите также Какое масло заливать в двигатель лада веста Ваз 2114 как увеличить мощность двигателя Что нужно для капитального ремонта двигателя Какие двигатели ставят на киа рио Как убрать нагар с клапанов не разбирая двигатель Генератор г 108 как двигатель Как проверить работу турбины на бензиновом двигателе Что закрывать при мойке двигателя Как подключить трехфазный двигатель к 380 Как отрегулировать зажигание на двигателе смд 18 Как подключить коллекторный двигатель от стиральной машины avtovalik.ru © 2013-2020 Карта сайта, XML.